Практики осознанности – это одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии 3-ей волны, разработанное специально для снижения стресса, помощи при тревожных состояниях и депрессии. Метод начал использоваться в 1979 году доктором медицины Джоном Кабат-Зинном и с тех пор проник во многие сферы общественной и профессиональной жизни, став инструментом, признанным международным психотерапевтическим сообществом. Эффективность метода подтверждена результатами многочисленных контролируемых научных исследований.

Формат mindfulness ретрита (от англ. retreat – «побег») – это отключение от повседневных забот на несколько дней, чтобы полностью посвятить это время себе, освоению практик работы с тревогой, исследованию ее психологической сущности и осознанию возможностей самоподдержки в условиях дистресса.

Помимо практик mindfulness нас ждёт введение в основы схема-терапии, а также когнитивные и экспериенциальные техники исследования источников своей тревоги и нефункционального защитного поведения, направленного на снижение напряжения.