ЧТО ТАКОЕ СОН?
Сон — это периодическое и необходимое для поддержания жизнедеятельности организма состояние, характеризующееся снижением уровня бодрствования и прекращением или значительным ослаблением связей с окружающим миром.
Нарушения сна вызывают значимые последствия в виде:
Знакомо Вам такое состояние?
Или, может, Ваши клиенты говорили Вам о данных симптомах и описывали повышенную усталость днем, перепады настроения, тревожность, раздражительность из-за проблем, связанных со сном? А возможно, клиенты и не видят связи нарушений сна и дневной тревожности.
Нарушения сна вызывают значимые последствия в виде:
- повышенной усталости в дневное время,
- разбитости,
- трудности в концентрации внимания,
- ухудшения памяти и настроения.
Знакомо Вам такое состояние?
Или, может, Ваши клиенты говорили Вам о данных симптомах и описывали повышенную усталость днем, перепады настроения, тревожность, раздражительность из-за проблем, связанных со сном? А возможно, клиенты и не видят связи нарушений сна и дневной тревожности.
ПРОБЛЕМА
В современном мире все больше людей отмечают трудности в засыпании и/или ночные и ранние пробуждения.
Данные ВОЗ, полученные по результатам эпидемиологического обследования жителей 15 стран, свидетельствуют о том, что у 27% людей, обращающихся за медицинской помощью, отмечаются нарушения сна в виде инсомнии. Отдельные исследователи говорят, что неудовлетворенность своим сном высказывают более, чем 45% пациентов.
Данные ВОЗ, полученные по результатам эпидемиологического обследования жителей 15 стран, свидетельствуют о том, что у 27% людей, обращающихся за медицинской помощью, отмечаются нарушения сна в виде инсомнии. Отдельные исследователи говорят, что неудовлетворенность своим сном высказывают более, чем 45% пациентов.
АКТУАЛЬНОСТЬ
Актуальность изучения методов коррекции сна обусловлена широким спектром нарушений сна:
по данным Morin C.M., Carrier J. The acute effects of the COVID-19 pandemic on insomnia and psychological symptoms. Sleep Med 2021 Jan (77):346-347)
- бессонница,
- храп,
- синдром беспокойных ног,
- кошмарные сновидения и другое.
по данным Morin C.M., Carrier J. The acute effects of the COVID-19 pandemic on insomnia and psychological symptoms. Sleep Med 2021 Jan (77):346-347)
КОМОРБИДНОСТЬ
Известно о высокой коморбидности нарушений сна и тревожных расстройств, депрессии. Одним из симптомов тревоги и депрессии является как раз нарушения сна. С другой стороны, и бессонница может приводить к психическим расстройствам и/или усугублять течение аффективных расстройств.
КПТ-И
Одним из наиболее эффективных немедикаментозных методов лечения инсомнии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-И). Она признана эффективной как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Рекомендуется в качестве первой линии выбора при лечении бессонницы.
ЦЕЛИ КПТ-И:
ЦЕЛИ КПТ-И:
- минимизировать у пациента дисфункциональные представления о сне,
- реструктуризировать сон и уменьшить перестраховочное поведение,
- повысить психологическую гибкость,
- выявить ценностные ориентации и уменьшить стремление контролировать сон.
ВЕДУЩИЙ
Ирина Рагинене
- Кандидат медицинских наук, доцент Центра дополнительного профессионального образования (г. Красноярск)
- Врач-невролог-сомнолог
- Член Российского общества сомнологов
- Член Ассоциации междисциплинарной медицины
- Победитель КПТ-премии "Собака Павлова", 2022 г.
О ПРОГРАММЕ
- ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ1 месяц
со 2 по 30 октября 2023 - КОЛИЧЕСТВО ВСТРЕЧ5 модулей
Каждая встреча - 4 академических часа - ИНТЕНСИВНОСТЬ1 раз в неделю, по понедельникам
с 17:30 до 20:45 (с перерывом 15 минут) - ФОРМАТонлайн
ПЛАН КУРСА
МОДУЛЬ 1
2 октября 2023
2 октября 2023
МОДУЛЬ 1
2 октября 2023
2 октября 2023
- Общие представления о физиологии и патофизиологии сна.
- Нейрофизиология и нейрохимия сна - основные понятия.
- Биологические часы, центры сна и бодрствования.
- Оценка состояния клиента, основные методы: диагностическое интервью; опросники.
МОДУЛЬ 2
9 октября 2023
9 октября 2023
МОДУЛЬ 2
9 октября 2023
9 октября 2023
- Инсомния с точки зрения сомнолога: определение, классификация, критерии диагностики, патофизиологические теории инсомнии.
- Мелатонин: его физиологическая роль в цикле сна-бодрствования.
- Теоретическое обоснование CBT-I.
- Трехфакторная модель инсомнии Шпильмана. Модель «3-х П».
- Разбор дневника сна с подсчетом эффективности сна.
МОДУЛЬ 3
16 октября 2023
16 октября 2023
МОДУЛЬ 3
16 октября 2023
16 октября 2023
- Дифференциальная диагностика при жалобах на проблемы со сном и патофизиологическая связь инсомнии с тревогой и депрессией.
- Оценка состояния клиента, основные методы: оценка дневника сна;
СМЭР-И. - Основные техники КПТ-И: метод ограничения времени в постели; терапия контроля стимула.
- Факторы, закрепляющие бессонницу.
МОДУЛЬ 4
23 октября 2023
23 октября 2023
МОДУЛЬ 4
23 октября 2023
23 октября 2023
- «Синдром мегаполиса» и его роль в нарушении сна.
- Гигиена сна как этап КПТ терапии инсомнии.
- Ритуалы для сна.
- Обсуждение дневника сна и СМЭР-И: выявление основных дисфункциональных убеждений в отношении сна и бессонницы.
МОДУЛЬ 5
30 октября 2023
30 октября 2023
МОДУЛЬ 5
30 октября 2023
30 октября 2023
- Коморбидность нарушений сна, тревоги, депрессии и хронической боли.
- Храп и нарушения сна.
- КПТ подход минимизации страха пред СИПАП терапией.
- Синдром беспокойных ног. КПТ подход в лечении СБН.
- Когнитивное реструктурирование дисфункциональных автоматических мыслей о бессоннице и значимости сна.
- Неадаптивные и адаптивные копинг-стратегии по проблемам сна.
- Релаксационные техники.
СТОИМОСТЬ
280 BYN
общая стоимость участия в курсе
ОРГАНИЗАТОР
Регистрация на курс "Счастье спать: КПТ инсомнии"