Хотите освоить навыки стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и здоровых отношений?
ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ДБТ
Минск, оффлайн, с 8 апреля
Материалы тренинга были разработаны
в Институте Марши Линехан (США)
Материалы тренинга были разработаны
в Институте Марши Линехан (США)
ТРЕНЕРЫ
Эти люди станут вашей поддержкой, опорой и проводниками
в мир ясного и мудрого разума
в мир ясного и мудрого разума
Дмитрий Дьяков
кандидат психологических наук, аккредитованный КП-терапевт (EABCT), аккредитованный схема-терапевт (ISST), Председатель правления БОКПТ
Анна Кондаурова
Психолог, ДБТ-информированный терапевт, КПТ-ориентированный терапевт
ЧТО ТАКОЕ ДБТ
Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, DBT) – полная сострадания и обладающая доказанной эффективностью модель помощи.
Тренинг необходим, чтобы научиться справляться со стрессами повседневной жизни.
Рекомендуется людям,у которых наблюдаются
– трудности в регуляции эмоций (чрезмерно интенсивные эмоции, импульсивное поведение),
– нестабильность межличностных отношений,
– депрессивные и тревожные расстройства,
– нарушения пищевого поведения,
– травма, жестокое обращение в детстве,
– самоповреждающее или суицидальное поведение.
Тренинг необходим, чтобы научиться справляться со стрессами повседневной жизни.
Рекомендуется людям,у которых наблюдаются
– трудности в регуляции эмоций (чрезмерно интенсивные эмоции, импульсивное поведение),
– нестабильность межличностных отношений,
– депрессивные и тревожные расстройства,
– нарушения пищевого поведения,
– травма, жестокое обращение в детстве,
– самоповреждающее или суицидальное поведение.
ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИНГ НАВЫКОВ?
Тренинг навыков – это программа обучения навыкам ДБТ в групповом формате, включающая четыре блока:
1. Навыки осознанности – навыки, помогающие уменьшить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса – как увеличить свою устойчивость (толерантность) к стрессу.
3. Навыки эмоциональной регуляции – как уменьшить свою эмоциональную уязвимость, как решать проблемы, вызывающие негативные эмоции.
4. Навыки межличностной эффективности – как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.
5. Навыки поддержания самооценки – как признавать и принимать ваш собственный внутренний опыт и передавать понимание того, что вы переживаете и чувствуете.
Тренинг навыков – это программа обучения навыкам ДБТ в групповом формате, включающая четыре блока:
1. Навыки осознанности – навыки, помогающие уменьшить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса – как увеличить свою устойчивость (толерантность) к стрессу.
3. Навыки эмоциональной регуляции – как уменьшить свою эмоциональную уязвимость, как решать проблемы, вызывающие негативные эмоции.
4. Навыки межличностной эффективности – как эффективно добиваться своих целей в отношениях (просить, отказывать), как строить (развивать) отношения, как сохранять самоуважение в отношениях.
5. Навыки поддержания самооценки – как признавать и принимать ваш собственный внутренний опыт и передавать понимание того, что вы переживаете и чувствуете.
ФОРМАТ И БЛОКИ ТРЕНИНГА
Встречи группы проводятся только оффлайн.
Начало – 8 апреля.
Время – по четвергам, 19:00.
Длительность – 24 недели.
Каждая встреча длится 2,5 часа.
Количество участников в группе – до 10 человек.
Начало – 8 апреля.
Время – по четвергам, 19:00.
Длительность – 24 недели.
Каждая встреча длится 2,5 часа.
Количество участников в группе – до 10 человек.
МОДУЛЬ I
МОДУЛЬ I
ОРИЕНТАЦИЯ И НАВЫКИ ОСОЗНАННОСТИ
МОДУЛЬ II
МОДУЛЬ II
НАВЫКИ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ
МОДУЛЬ III
МОДУЛЬ III
НАВЫКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ
МОДУЛЬ IV
МОДУЛЬ IV
НАВЫКИ МЕЖЛИЧНОСТНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
МОДУЛЬ V
МОДУЛЬ V
НАВЫКИ ПОДДЕРЖАНИЯ САМООЦЕНКИ
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
85 BYN
стоимость 1 встречи
при оплате разово
при оплате разово
85
80 BYN
за 1 занятие
при предоплате целого модуля
при предоплате целого модуля
Регистрация нового участника
У ВАС ЕСТЬ ВОПРОС?
С радостью поможем вам